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    Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Mobbing am Arbeitsplatz für die Betroffenen eine ganz schwierige Situation ist. In der Zwickmühle zwischen Unverständnis der Umwelt, eigenen Ängsten und der Macht der Täter fühlen sich viele hilflos. Ich möchte den Betroffenen mit diesem Artikel Mut machen nach vorne zu schauen und Entscheidungen für sich und ihre Gesundheit zu treffen.

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    Ganz gleich, ob man sich mit dem Thema gesunde Lebensweise, weniger Stress und mehr Entspannung oder der eigenen Work-Life-Balance beschäftigt, von allen Seiten ist eines der ersten Stichworte, dass wir uns zu wenig bewegen. Was heißt das aber für uns und unseren Alltag und wie können wir mehr Bewegung integrieren?

  • Am 11. Januar starten wir mit einem weiteren online Workshop durch. Dieses Mal geht es um das Thema Intervallfasten.

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    Ich möchte Ihnen noch einmal einen guten Start in das neue Jahr wünschen und Sie ermutigen Ihre Wünsche, vor allem auch auf gesundheitlicher Ebene, umzusetzen.

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    Ich möchte Ihnen allen einen guten Rutsch in das neue Jahr wünschen

  • Ich möchte Sie ganz herzlich zu meinem nächsten Workshop mit dem Thema „Vorsätze für das neue Jahr“ einladen.

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    Ich wünsche Ihnen allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest!

  • Für all Diejenigen, die sich gerne schon einmal vorab informieren möchten, was es im nächsten Monat für Angebote geben wird, habe ich hier einmal mein geplantes Workshopangebot zusammen gefasst.

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    Dass es einen Zusammenhang zwischen Emotionen und Krankheiten gibt, das ist uns mittlerweile durchaus bewusst. Die TCM legt hier noch einmal einen anderen Denkansatz zugrunde, der sich durchaus lohnt einmal betrachtet zu werden.

  • Gerade kurz vor Weihnachten ist Entspannung ein sehr wichtiges Thema. Wir wünschen uns alle ruhige und besinnliche Feiertage ohne Stress, was für viele von uns jedoch alles andere als einfach umzusetzen ist.

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    Vor allem im Winterhalbjahr ist es durchaus sinnvoll die tägliche Nahrung mit Nahrungsergänzungen zu erweitern. Dies dient sowohl der Vorsorge, als auch der Zufuhr von Nährstoffen, die dem Körper in dieser Zeit nicht zur Verfügung stehen würden.

  • Am 14. Dezember findet der nächste Workshop statt. Dieses Mal geht es um das Thema der Organuhr nach der TCM und wie wir uns dieses Wissen zu nutze machen können.

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    Fragen Sie sich manchmal auch, ob es eigentlich Hunger oder Appetit ist, der Sie zum Kühlschrank gehen und nach etwas Leckerem suchen läßt? Gerade in der Vorweihnachtszeit, in der so viele leckere Sachen locken, ist dies eine wichtige Frage. Lassen Sie uns gemeinsam dieser Sache auf den Grund gehen.

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    Der Advent ist für viele Menschen eine wundervolle Zeit voll von Kindheitserinnerungen. Leider sieht unser Alltag jedoch so aus, dass gerade in dieser Zeit der Stresspegel um ein Vielfaches ansteigt. Wie können wir es also schaffen diese Zeit zu genießen und all die vermeintlichen Pflichten zu erledigen?

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    Haben Sie schon einmal etwas von einer Gesichtsdusche gehört? Nein, damit ist nicht die Katzenwäsche gemeint, bei der nur ein paar Tropfen kaltes Wasser ins Gesicht kommen. Es geht hier viel mehr um das ausgiebige Duschen des Gesichts mit kaltem Wasser. Diese Anwendung hat zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen.

  • Bereits vor Beginn der Adventszeit ist das Überangebot von Weihnachtsnaschereien riesig. Spätestens rund um den 1. Advent kommt kaum jemand um die Leckereien herum. Für viele Menschen ist es normal geworden, dass nach dem Jahreswechsel ein paar Kilo mehr auf der Waage abzulesen sind.

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    Intervallfasten ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Neben dem Wunsch der Gewichtsreduzierung stellt das Intervallfasten eine gute und alltagstaugliche Methode dar, um den körpereigenen Stoffwechsel zu verbessern und damit die Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.

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    Heute am Weltdiabetestag möchte ich nicht über die eigentliche Erkrankung schreiben, sondern über die Möglichkeiten, die jeder von uns hat, um einer Diabetes Typ 2 Erkrankung vorzubeugen.

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    Viele Bräuche ranken sich um den 11. November. Neben dem Karnevalsbeginn im Rheinland ist es der Tag, an dem die Christen St. Martin feiern und es ist Pachttag im landwirtschaftlichen Bereich. Was dieses Datum mit unserer Gesundheit zu tun hat, das werde ich Ihnen im folgenden Artikel erläutern.

  • Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das alte Sprichwort „Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler“ zeigen bereits die Wichtigkeit des Frühstückens. Oft genug geht aber gerade das Frühstück im Alltagsstress unter.