Haben Sie schon einmal etwas von einer Gesichtsdusche gehört? Nein, damit ist nicht die Katzenwäsche gemeint, bei der nur ein paar Tropfen kaltes Wasser ins Gesicht kommen. Es geht hier viel mehr um das ausgiebige Duschen des Gesichts mit kaltem Wasser. Diese Anwendung hat zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen.

Was kaltes Wasser im Gesicht so besonders macht

Das kaltes Wasser anregend sein kann, das ist hinlänglich bekannt. Eine kalte Gesichtswäsche nach einer zu kurzen Nacht kann manchmal Wunder wirken. Aber das kühle Nass kann noch viel mehr. Es wirkt sich überaus gesundheitsförderlich aus.

Die Anregung der Immunabwehr

Es wurde wissenschaftlich belegt, dass bei Menschen, die regelmäßig kalte Gesichtsduschen nutzen, die Immunabwehr im Mund um ein Vielfaches erhöht ist im Gegensatz zu jenen die dieses Ritual nicht ausführen. Das so genannte Immunglobulin A ist hierbei der Hauptakteur. Das IgA sorgt für die Abwehr von schädlichen Erregern im Bereich von Mund, Nase und Rachen. Es ist Bestandteil der Schleimhaut und des Speichels. Gelangen beispielsweise Viren in Mund oder Nase, so heftet sich das IgA an sie, so dass sie nicht in die Schleimhäute eindringen können. Ein weiterer Effekt des IgA ist, dass es körpereigene Fresszellen anlockt, die ebenfalls dafür Sorge tragen, dass sich die ungebetenen Gäste nicht einnisten können. 

Dieser höchst positive Effekt wird bereits innerhalb einer Woche erreicht, in der täglich diese Art des Gesichts waschen durchgeführt wird.

Angenehmer Nebeneffekt für die Haut

Durch die kalten Anwendungen wird die Durchblutung der Haut gefördert. Erst ziehen sich die Blutgefäße zusammen, dann wird die Durchblutung angeregt. Dies sorgt neben den bereits erwähnten Effekten auch für eine Verbesserung des Hautbildes. Die Haut wirkt straffer und glatter. 

Wie führt man eine Gesichtsdusche durch?

Es gibt ein extra Gerät, mit dem man die Gesichtsdusche durchführen kann. Wer aber einen Wasserhahn sein Eigen nennt, der hoch genug ist, dass auch das Gesicht drunter passt, der kann natürlich auch diesen oder den Brausekopf der Dusche nutzen. Das Wasser sollte hierbei so kalt wie möglich sein und mehrere Sekunden bis zu einer Minute über das Gesicht laufen. Begonnen wird dabei im Stirnbereich rechts, danach geht es links weiter. Die kreisende Bewegung wird dreimal wiederholt. Die Wassertemperatur sollte kalt eingestellt sein, ca. auf 17 Grad.

Gegenanzeigen

Wie bei allem gibt es auch hier Gegenanzeigen. Sollten Sie einen akuten Infekt haben oder an einer chronischen Erkrankung im Gesichtsbereich, wie beispielsweise einer chronischen Nasennebenhöhlenentzündung leiden, dann sollten Sie die Gesichtsdusche nicht durchführen. Im Zweifel sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker über dieses Thema.

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